Keep:不需要去健身房的减肥健身计划

2018-09-05 10:09:11来源:下载之家作者:down

      因为当代人摄入的垃圾食品越来越多,上学或者上班也总是久坐不动,缺少锻炼,导致体重逐渐上升,肥胖症、高血压、脂肪肝等疾病出现的概率也大大提高。这是一个非常不好的现象,但是很多人往往也是无可奈何,上学的需要补课,回到家了还有作业,而上班的更不用说,有的时候加班回到家精疲力尽,只想洗个澡好好睡觉,谁还有精力想着去跑步或者健身房呢。

      针对这一现况,越来越多的运动APP推出,其中对于我来说使用体验比较好的应该是Keep了。Keep是致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案的运动应用软件。Keep的特点是轻巧、随时随地,不同层次、不同需求的用户都能找到符合自己需求的视频课程,得到相关的系统性指导,对入门者来说可以避免走很多弯路,科学且人性化的训练机制则可以帮助用户更好地坚持下去。Keep不仅能给你提供健身训练课程,而且结束训练后,你可以"打卡"表示一天课程的完成,并评价自己的本次训练。根据这些行为数据,Keep会分析你的健身习惯,不断精确算法,将最适合你的健身计划推送给你。

Keep:不需要去健身房的减肥健身计划

      这类运动APP的出现可以让一些学生党和上班族可以在闲暇之余也锻炼身体,它不需要固定的时间去健身房,也不需要挑选合适的天气合适的地点去跑步,你在家就能锻炼身体。而且Keep里的训练课程也并不是无头绪的给你制定,它会按照你的意愿,例如你想瘦腿就给你推荐瘦腿课程。也有很多人亲自体验过,坚持下来确实是有效果的。所以,今天我就来给大家详细的介绍一下Keep的用法。

Keep:不需要去健身房的减肥健身计划截图

      1.健身

      健身是Keep最开始推出的模块,在其中的动作库中你可以选择自己想要改善的部位,胸部、背部、手臂、腹部、腿部都ok,进去之后它会针对你想要改善的部位给你推荐适合你训练的课程,全部由视频播放,大家可以跟着老师一起做一下。

Keep:不需要去健身房的减肥健身计划截图

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      2.跑步、行走、骑行

      这三个模块和很多计步APP一样,就是记录你跑步、行走或者是骑行的时间、距离的。

Keep:不需要去健身房的减肥健身计划截图

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      3.瑜伽

      瑜伽是新出的一个模块,有的人可能觉得健身房里的瑜伽课课程费用太高,或者由于平时太忙也没时间经常跑健身房,所以Keep针对这种情况出了瑜伽模块,里面和健身差不多,有各种瑜伽体验课。对瑜伽感兴趣的朋友可以来了解一下。

Keep:不需要去健身房的减肥健身计划截图

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      4.智能训练计划

      Keep还有一个很人性化的就是可以为你制定专门的智能训练计划,进入软件首页之后,下面选择“获取智能训练计划”,会有7道题,答完之后系统会对你的身体状况做出评价,然后为你提供适合你训练的计划表,不过这个计划表示要收费的,不过和健身房教练的费用比起来就也不算什么了,如果真的是非常想要健身塑性的小伙伴可以尝试一下。

Keep:不需要去健身房的减肥健身计划截图

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      另外,在Keep里还有社区模块,你可以在里面更新自己的健身减肥路程,算是做一个记录吧,分享到上面可以激励大家一起运动起来。想要减肥健身但是又没有时间去健身房的小伙伴可以来了解一下Keep哟~