热呼吸

热呼吸 2.9

软件大小:4.36MB
软件类型:国产软件
软件语言:简体
软件授权:免费软件
软件分类: 健康运动
支持系统:
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热呼吸      热呼吸app是一款健康养生类的软件,热呼吸app为用户提供科学的呼吸方式,让用户可以通过控制呼吸来达到健康养生的目的,这一点类似于瑜伽里面的各种呼吸模式,道理是相通的,锻炼我们的肺。从而使得身体更健康。热呼吸安卓版打造健康的生活。

功能介绍

      在优美的背景音乐下, 开启你的呼吸放松训练,跟着语音提示的节奏,控制你的呼吸。

      您可以指定每天训练的时长和呼吸比例, 随着坚持不断的训练, 您可以提高你的呼吸比率到更高, 充分增强你的肺活量

      新版本将界面进行了全新的改造, 提供深呼吸、静呼吸、睡眠呼吸和运动呼吸4种训练方式,让人们能在不同条件下进行相应的呼吸训练

呼吸方式分类

      腹式呼吸

      腹式呼吸以膈肌运动为主,吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒,能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时,横隔肌会下降,腹压增加,感觉好像是空气直接进入腹部,这时若把手放在肚脐上,会感觉手上下微微抬放。

      胸式呼吸

      大多数人,特别是女性,大都采用胸式呼吸,只是肋骨上下运动及胸部微微扩张,许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩,得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位,时间长了,身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况,很多慢性疾病就因此而生。

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