在keep健身软件中测体脂的基本操作流程

来源:下载之家 作者:wangmeng
导读: keep健身软件是一款非常好的平台,在健身中可以测体脂,但不知道怎么测呢?下面我们一起来看看在keep健身软件中测体脂的基本操作流程吧

  keep健身软件是一款非常好的平台,在健身中可以测体脂,但不知道怎么测呢?下面我们一起来看看在keep健身软件中测体脂的基本操作流程吧

在keep健身软件中测体脂的基本操作流程

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  在keep健身软件中测体脂的基本操作流程:

  什么是体脂

  体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量,这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪,一般男性正常体脂为12%―18%,女性正常体脂为18%―25%。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意,因为过低或过高的体脂含量对身体都不利。

  keep软件测体脂率的在哪

  玩过一段时间keep大家都知道可以把体重身高输进去直接算出BMI,经常有人讲那就是体脂率。可是我练了一段时间之后,BMI22.4就可以看到明显的腹肌,跟很多帖子(包括keep的)说体脂率15%一下才能看到清晰的腹肌矛盾了。

  于是我重新学习了一下,BMI应该叫体重指数,虽然也能衡量肥胖程度,但真正的体脂率还是要经过测算的。下面复制粘贴:

  男性体脂>25%,女性>33%是诊断为肥胖的标准。

  体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:

  体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄-5.4-10.8× 性别

  其中男性性别取值为1,女性取值为0。

  体脂肪率

  该公式的优点是考虑到:

  具有相等BMI男性和女性,前者体脂含量比后者低10%。

  即使体重仍维持在相同的水平,随着年龄的增长,其体脂百分比也有所增长。

  虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度,但也不是完全没有办法的。

  其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重,即静水体重。其他较为简单但精确度稍差的方法是,测量皮褶厚度,也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻,但该方法与BMI相比并没有显著的优势。

在keep健身软件中测体脂的基本操作流程截图

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  以上就是在keep健身软件中测体脂的基本操作流程的图文教程,希望对有需要或者感兴趣的朋友有所帮助。

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